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오래 앉아 있을 때 나타나는 문제점, 이렇게 예방하세요!
비발인솔 쇼핑몰
2022-01-21 13:58:26

 

 

 

 

앉아있는 시간이 길다면?

 

 

 

 

현대인은 나이를 불문하고 앉아있는 시간이 많다.

학업과 회사 업무를 보며 하루에 앉아 있는 시간이 8시간을 넘는 경우가 허다하다.

이러한 앉아있는 시간 동안 우리의 몸은 조금씩 부담이 쌓여가고

모르는 새에 정신과 건강에도 악영향을 끼친다.

 

 


 

 

 

 

척추질환 유발

 

 

 

 

요통은 더이상 어르신들만의 질환이 아니다.

앉아있는 시간이 긴 사람들은 허리 통증을 겪는 경우가 많다.

우리의 몸은 앉아 있을 때 누워있거나 서있을 때보다 1.4배의 무게를 부담한다.

그로인해 1시간 이상 다른 동작 없이 계속 앉아있는 자세를 유지하면

허리 근육의 수축이 이루어지며 척추관련 질병에 걸릴 가능성이 높아진다.

 

 


 

 

 

 

자세 비틀림

 

 

 

앉아있는 시간이 길수록 우리는 자신도 모르게

편한 자세를 찾아 몸을 비틀게 된다.

바르지 못한 앉은 자세는 허리, 팔, 다리 등에 스트레스를 가해 거북목, 구부정한 허리 등

몸의 변형을 일으키고 피로를 쌓게 한다.

 

 


 

 

 

 

운동부족

 

 

 

 

운동부족은 현대인의 고질병으로 꼽힌다.

단순히 운동량이 적은 문제가 아니라 우리의 면역력과 정신건강에도 큰 영향을 끼친다.

운동이 부족하면 근력이 부족해지고 이는 몸의 전체적인 컨디션을 저조한 상태로 만든다.

또한 근력의 부족은 전신의 산소공급을 원활하지 못하게 해 두뇌회전을 느리게 하고

체력을 떨어뜨려 금방 숨이 차고 업무나 학업에서도 집중력이 오래 가지 못한다.

 

 

 


 

 

 

 

앉아있는 시간이 많다면?

 

 

 

 

앉아있는 상태에서 몸의 근육이 굳지 않게 주기적으로 움직여주는 것이 좋다.

앉아 있는 상태에서 기지개를 켜거나 허리 비틀기, 발 바닥 당기기 등

허리근육을 움직여 주는 것이 바람직하다.

적어도 1시간에 한 번은 자리에서 일어나 걸어주거나 스트레칭을 하고

눈을 모니터 혹은 책에서 떼고 휴식을 취해준다.

 

 

 


 

 

 

 

운동은 비발인솔 스포츠와 함께

 

 

 

앉아있는 시간이 오래 될수록 가장 문제가 되는 것은 운동부족이다.

적은 양이라도 하루에 꾸준히 운동을 해주어야 내 몸의 건강을 지킬 수 있다.

취미로 테니스, 배드민턴을 치는 것도 좋고

출퇴근 길을 걷는 것도 하루 운동량을 채우는데 큰 도움이 된다.

하지만 건강이 떨어진 상태에서 무작정 운동을 시작하다간 오히려 부상을 입을 수 있다.

따라서 운동을 막 시작하는 사람들이나 좀 더 효율좋은 건강한 운동을 하고 싶은 사람들에게는

비발인솔스포츠 깔창을 추천하고 싶다.

 

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비발인솔의 스포츠 깔창은 올바른 무게중심과 발목 흔들림을 방지하기 위해

좌, 우측 바깥 면에 경사각을 설계, 운동 활동과 보행시 편안하고 안정적인 상태를 유지하는데 도움을 준다.

또한 깔창에 사용된 고급 우레탄 소재는 고탄성, 효과적인 복원력으로 

장시간 운동시 발의 피로도를 낮추고 허리와 무릎의 충격 흡수 및 불편함을 완화할 수 있어

운동이 끝난 후 발의 피로감과 부상의 위험도를 최소한을 낮출 수 있다.

 

운동은 우리의 건강을 위해 반드시 필요하지만 자칫 무리하다간 

부상을 입어 평생 고생할 수 있다.

건강하고 올바른 운동을 위해서는 비발인솔스포츠 깔창을 사용하는 것이 현명한 선택이다.

 

 

 

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